健身酸奶排名前十 健身酸奶排名前十品牌

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本文目录

1. 酸奶对健身有好处
2. 什么酸奶无糖无脂肪
3. 健身小零食推荐

[One]、酸奶对健身有好处

〖One〗、健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。

〖Two〗、酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。

〖Three〗、低脂牛奶240CC大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多。

〖Four〗、如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推荐选取标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240CC却只含100大卡左右的热量。

〖Five〗、酸奶普遍来说,还是比牛奶的热量来的高些,对增长肌肉和脂肪有帮助。

[Two]、什么酸奶无糖无脂肪

〖One〗、君乐宝简醇酸奶：君乐宝简醇酸奶，能够提供较多的蛋白质、钙等物质。

〖Two〗、光明如实酸奶：光明如实酸奶，配料简单，只含有牛奶和发酵菌种，没有添加增稠剂、色素、香精和白砂糖。

〖Three〗、蒙牛木糖醇酸奶：它的热量有63大卡，它的配料中鲜牛奶三90%，低聚异麦芽糖，食品添加剂(增稠剂、木糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜)、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，是一种热量较低的奶制品。

[Three]、健身小零食推荐

坚果类零食坚果类零食是最受健身人士喜爱的零食之一,不仅美味可口,还富含多种营养物质。坚果类零食中不仅含有优质的蛋白质、膳食纤维等,还富含维生素E

2.酸奶类零食酸奶是一种含有大量优质蛋白质、维生素和矿物质的健康食品,非常适合健身人士食用。坚持每天摄入一杯酸奶可以增强身体免疫力,促进肠道健康,减少患上

3.燕麦类零食燕麦是一种高纤维、低GI值、粘性较高的饮食,用于塑身是非常理想的选取。燕麦中富含膳食纤维和优质碳水化合物,能够迅速产生饱腹感。

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