青海跑步培训班排名前十(青海跑步培训班排名前十有哪些)

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本文目录

1. 青海报考警校流程
2. 青海省中考**项目2023年
3. 云南青海中长跑具有优势的原因

[One]、青海报考警校流程

(1)参加全国高考，进行志愿填报。对于有意向报考警校的学生，首先要参加普通高等学校招生全国统一考试，高考过后，考生可根据目标警校发布的招生简章，自行通过院校网站或志愿填报手册获取学校信息，再借鉴目标警校历年录取分数线以及考生本人的高考分数，填报提前批志愿。

(2)通过严格的政审及面试。对于高考成绩达线的考生，下面就要面临严格的政治审查及面试。其中，政审主要考察考生本人思想进步、品德优良、作风正派、组织纪律性和法制观念强，志愿并合适从事相关工作，直系亲属和旁系亲属的政治历史清晰，现实表现良好等。考生需要去户籍所在地派出所开证明、盖章，交到公安局审核、封档案袋，带密封好的政审材料参加面试。面试主要考察考生语言表达以及思维反应能力，外加心理测试等。

(3)参加体能测试，进行体检。体能测试一般包括跑步、俯卧撑、立定跳远、仰卧起坐等。至于体检方面，身体健康，并要求男生身高一般不低于170cm，体重不低于50公斤。女生身高一般不低于160cm，体重不低于45公斤。要求左右眼裸眼视力4.8以上(含4.8);体型匀称、无色盲、色弱;五官端正，皮肤外表尤其是面部无明显缺陷，无文身;嗅觉不迟钝;无严重静脉曲张，无明显外八字步、罗圈腿等。具体请借鉴公安警察类院校的体检标准。

(4)录取，报到。凡政审、面试、体检、体能测试成绩合格者，警校会按照报考的考生综合成绩、会考成绩以及综合素质评价结果从高分到低分实行全面考核、择优录取。考生被录取后，警校会直接向考生发放《录取通知书》。考生可根据录取通知书上规定的时间，自行报到。

[Two]、青海省中考**项目2023年

必考项目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二选一），选考项目是立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球和推铅球（五选一）

[One]、耐力跑（男：1000米，女：800米）1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色)、秒表若干块。

2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪；其他按田径规则执行。

1.场地及器材：考试场地标准为室外50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。

2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3.考试方法：考生在泳池出发端出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。

1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。

1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。

2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。

3.考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。

1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘米。电子测距仪。

2.动作规格：两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。

2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。

3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

[Three]、云南青海中长跑具有优势的原因

云南和青海都属于高原地势，但是青海的海拔明显高于云南，大家都知道，海拔越高的地区，氧气就越稀薄，所以，人长期能够在这些地方生活的，没有剧烈的高原反应的，相反的，如果在中长跑中，运动本身是对运动员耗氧能力及肺活量的考验，这些地方来的，这两项能力都比较强！

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