叶酸排名前十食物图片 叶酸排名前十食物图片高清

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本文目录

1. 叶酸含量高的五种菜
2. 叶酸排名第一名的食品
3. 什么食物含叶酸比较多

[One]、叶酸含量高的五种菜

富含叶酸的绿色蔬菜包括：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆夹、蘑菇等，

[Two]、叶酸排名第一名的食品

至于叶酸的含量，鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排名榜的第一名，排名第二的猪肝被远远甩在后面。

[Three]、什么食物含叶酸比较多

含有叶酸，食物有很多种，包括绿色蔬菜、菠菜、生菜、胡萝卜含有丰富的叶酸，以及新鲜水果的橙子、香蕉、杨梅他们也含有非常丰富的叶酸，也可以去医院买一些口服叶酸,但是比较好的话或者想要一些新鲜的蔬菜和水果进去，会更方便。叶酸是一种富含食物的种族维生素。发现豆类、菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜和梨、核桃和鸡蛋、鱼等食物，你可以选取自己的口味,怀孕早期要注意叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。

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